Veertig jaar lang gezond en fit, dus is het tijd om met de goede gezondheid iets terug te doen voor mensen die dit geluk niet gegeven is. Dit is de motivatie van Debby Burger-de Graaf om op zaterdag 9 augustus de monstertocht van Den Helder naar Texel te zwemmen. Onder het motto ‘Ik zwem voor Femm’ wordt tevens door Debby geld ingezameld voor de stichting Spieren voor Spieren.
Speciaal voor de lezers van tzand.info is er wekelijks op maandag een column te vinden. Hierin 
beschrijft Debby wat er allemaal op haar pad komt op weg naar 9 augustus. Klik hier om de actie te steunen.
Yes, zin in!
Ik kijk er zowaar naar uit om weer het chloorwater in te duiken,
goede tekens dus tot nu toe.
Opnieuw oude bekenden die ik op het vroege tijdstip
tref in het zwembad. Ja, dat krijg je ervan als je toch wel
een kleine 30 jaar hier trainingsuren heb liggen.
Het trainingsschema hangt aan de wand en we gaan starten.
Hè bah, een piramide, zeker niet mijn favoriete oefening,
maar we gaan ‘m aan: borstcrawl 100, 200, 400, 200, 100 meter,
met 20 seconde rust tussen de onderdelen.
Het voordeel: je zwemt wel in 1 x 2 km achter elkaar, maar is wel ff doorbijten.
Hartslag in de gaten houden, ook die houdt zich nog prima.
Na dit duurwerk wat korters: 5 x 100 meter,
waarbij de oefening is om elke 100 meter met minimaal 2 seconde te versnellen.
En dan krijg ik de opmerking:
“Ga maar voor, aan jouw slag te zien, heb je vaker met dit bijltje gehakt”.
Ooh jee, er worden verwachtingen geschept.
Tuurlijk ga ik ervoor, en het lukt,
… met een maximale hartslag van 150 slagen per minuut,
maar de tijd op de 100 meter is nog een lachertje, ach prima werk Deb!!
En, .. oh jee, ik vind het nog steeds leuk ook!
FOTOGRAFIE ANDRÉ SONDERMAN
