Wanneer we een dagje ouder worden, is het niet gek dat we voorzichtiger worden of soms zelfs een beetje angstig. Daarom start bij Samen vanaf 19 september de cursus ‘In Balans’, speciaal voor ouderen vanaf 65 jaar en ouderen die een verhoogd risico op vallen hebben.
Tijdens het In Balans valpreventieprogramma wordt er in groepsverband gewerkt om de kans op vallen zo klein mogelijk te houden. Onder begeleiding van ervaren fysiotherapeuten en bewegingsagogen wordt de deelnemers geleerd om een val te voorkomen door te werken aan evenwicht, reactievermogen, spierkracht en conditie.
Inhoud van het programma
Het programma bestaat uit voorlichtingsbijeenkomsten en een beweegprogramma. Het is een groepstraining en duurt dertien weken. Het programma bestaat uit:
- een informatiebijeenkomst (1,5 uur);
- drie cursusbijeenkomsten (2 uur per bijeenkomst);
- tien weken trainingsbijeenkomsten (2 keer per week een training van 1 uur);
- twee keer 1 uur functionele testen na de training, 1 keer aan het begin en 1 keer aan het einde van het programma.
Aanvullende informatie
Tijdens de informatiebijeenkomst die op 19 september van 13:30 tot 16:00 uur plaatsvindt in De Hornhoeve te Dirkshorn, is een smartfloor aanwezig. De smartfloor kan detecteren of iemand een verhoogd valrisico heeft en of ze in aanmerking komen voor de in balans cursus. De meting op de smartfloor is verplicht voor deelname aan de cursus.
Vanaf 8 oktober starten de trainingen. Deze trainingen vinden plaats op de dinsdag en donderdag. Kennissen die ook geïnteresseerd zijn in het volgen van de cursus, zijn ook van harte welkom om mee te doen. Geïnteresseerd in balanstraining? Neem dan contact op met het Medisch Secretariaat tel: 088-619 4525 of mail naar medischsecretariaat@wzgsamen.nl.
